7 из 10 человек страдают от Синдрома Компьютерного Зрения (СКЗ)

Medical content revised by - Last revision 16/08/2017
7 из 10 человек страдают от Синдрома Компьютерного Зрения (СКЗ)

Экраны электронных приборов и их влияние на наше зрение
Люди моложе 60 лет в среднем смотрят около 8 часов в день на экраны электронных приборов на короткой дистанции. Побочными эффектами от этих экранов могут быть усталость глаз, зуд, сухость глаз, помутнение зрения, покраснение или даже головная боль.

Как мы используем экраны электронных приборов согласно возрасту
Согласно исследованию, проведенному Официальной Школой Оптометрии Каталунии, люди старше 60 лет проводят почти 4 часа в день перед экранами, когда большинство людей моложе 30 лет проводят более 10 часов, из которых 3 с половиной часа они смотрят в мобильный телефон. Следует иметь в виду, что рекомендуемое для этого время – это максимум два часа в день.

Проблемы, возникающие в связи с чрезмерным использованием экранов
Мы должны иметь в виду, что чрезмерное использование экранов электронных приборов на небольшом расстоянии сопровождается повышенным усилием для сосредоточения и, следовательно, не только приводит к утомляемости, но и может повлиять на повышение близорукости или других дефектов рефракции. Смотреть на экран с близкого расстояния в течение многих часов подряд представляет для нашей зрительной системы очень важное перенапряжение. В случае мобильных телефонов и планшетов, коэффициент расстояния имеет первостепенное значение. Шрифт и размер экрана у них меньше, поэтому мы, не осознавая того, приближаем их.

Кроме того, как было доказано в многочисленных исследованиях, спать с электронным устройством поблизости может повлиять на качество сна. Свет от этих устройств влияет на сон и концентрацию. Это приводит к тому, что наша повседневная производительность снижается и это напрямую связано с широким использованием экранов электронных приборов перед сном.

Голубой свет экранов электронных приборов
Другой фактор, который в значительной степени влияет на наш сон — голубой свет, который излучают компьютеры и планшеты. Этот тип света очень легко проникает через наши веки и активизирует состояние «тревоги» в мозге, которое мешает нам расслабиться, заснуть и отдохнуть в течении ночи.

Советы для снижения отрицательного воздействия экранов электронных приборов на наше зрение
На сегодняшний день экраны являются реальностью в нашей личной и профессиональной жизни. Поэтому невозможно избежать полного воздействия этих устройств на наше зрение. Но мы можем, следуя ряду советов, снизить уже заявивший о себе Синдром Компьютерного Зрения:

Каждые 20 минут в течении 20 секунд отводите взгляд от экрана, часто поморгайте или закройте глаза
Установите экран ниже уровня глаз
Избегайте отражений на экране
Сядьте правильно (эргономика очень важна для хорошей визуальной работы)
Не спите с мобильным устройством на прикроватной тумбочке

Post your comment

Настоящим законом регулируются отношения, связанные с обработкой персональных данных (REGLAMENTO (UE) 2016/679.

Оператор: Каталонский Институт Сетчатки, S.L., Каталонский Институт Рефракционной Хирургии, S.L. (дальше ICR)

Адрес Делегации хранения Персональных Данных: Улица Pau Alcover nº 67 08017 Барселона – rgpd@icrcat.com

Цель: Целью настоящего закона является обеспечение защиты персональных данных при отправлении заявки.

Законодательство: Законодательство в области персональных данных при отправлении заявки.

Оператор: Оператор - все центры ICR, работающие самостоятельно или совместно. Персональные данные не передаются третьим лицам

Права: Субъект персональных данных вправе требовать от оператора уточнения его
персональных данных, их блокирования или уничтожения, направляя обращение оператору в письменной форме по указанному выше адресу. Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано субъектом. Субъект персональных данных вправе требовать от оператора дополнительную информацию у оператора.
Если субъект персональных данных считает, что оператор осуществляет обработку его персональных данных с нарушением требований настоящего закона или иным образом нарушает его права и свободы, субъект персональных данных вправе обжаловать действия оператора в судебном порядке.

Для всех целей пользователь соглашается с тем, что высказанное мнение будет исключительно его обязанностью. Пользователь принимает на себя исключительную ответственность за ущерб или убытки, которые могут возникнуть из-за этого.
ICR не несет ответственности за точность, качество, надежность, правильность, мораль и законность данных, информации или мнений, публикуемых пользователями.
ICR оставляет за собой право не публиковать все мнения пользователей.
Имя пользователя является ответственностью пользователя. ICR не несет ответственности за незаконное использование или за незаконные цели, которые могут сделать другие пользователи этого имени.

Хранение: Собранные данные будут храниться в течение времени, необходимого для запрашиваемого визита.

Диагностика и лечение

c/ Mandri, 63
08022 Barcelona
Этот сайт использует куки-файлы для сбора статистической информации о навигации. Если вы продолжаете навегацию на сайте, мы посчитаем это за ваше согласие использования куки-файлов. Более подробная информация..