7 из 10 человек страдают от Синдрома Компьютерного Зрения (СКЗ)

7 из 10 человек страдают от Синдрома Компьютерного Зрения (СКЗ)

Экраны электронных приборов и их влияние на наше зрение
Люди моложе 60 лет в среднем смотрят около 8 часов в день на экраны электронных приборов на короткой дистанции. Побочными эффектами от этих экранов могут быть усталость глаз, зуд, сухость глаз, помутнение зрения, покраснение или даже головная боль.

Как мы используем экраны электронных приборов согласно возрасту
Согласно исследованию, проведенному Официальной Школой Оптометрии Каталунии, люди старше 60 лет проводят почти 4 часа в день перед экранами, когда большинство людей моложе 30 лет проводят более 10 часов, из которых 3 с половиной часа они смотрят в мобильный телефон. Следует иметь в виду, что рекомендуемое для этого время – это максимум два часа в день.

Проблемы, возникающие в связи с чрезмерным использованием экранов
Мы должны иметь в виду, что чрезмерное использование экранов электронных приборов на небольшом расстоянии сопровождается повышенным усилием для сосредоточения и, следовательно, не только приводит к утомляемости, но и может повлиять на повышение близорукости или других дефектов рефракции. Смотреть на экран с близкого расстояния в течение многих часов подряд представляет для нашей зрительной системы очень важное перенапряжение. В случае мобильных телефонов и планшетов, коэффициент расстояния имеет первостепенное значение. Шрифт и размер экрана у них меньше, поэтому мы, не осознавая того, приближаем их.

Кроме того, как было доказано в многочисленных исследованиях, спать с электронным устройством поблизости может повлиять на качество сна. Свет от этих устройств влияет на сон и концентрацию. Это приводит к тому, что наша повседневная производительность снижается и это напрямую связано с широким использованием экранов электронных приборов перед сном.

Голубой свет экранов электронных приборов
Другой фактор, который в значительной степени влияет на наш сон — голубой свет, который излучают компьютеры и планшеты. Этот тип света очень легко проникает через наши веки и активизирует состояние «тревоги» в мозге, которое мешает нам расслабиться, заснуть и отдохнуть в течении ночи.

Советы для снижения отрицательного воздействия экранов электронных приборов на наше зрение
На сегодняшний день экраны являются реальностью в нашей личной и профессиональной жизни. Поэтому невозможно избежать полного воздействия этих устройств на наше зрение. Но мы можем, следуя ряду советов, снизить уже заявивший о себе Синдром Компьютерного Зрения:

Каждые 20 минут в течении 20 секунд отводите взгляд от экрана, часто поморгайте или закройте глаза
Установите экран ниже уровня глаз
Избегайте отражений на экране
Сядьте правильно (эргономика очень важна для хорошей визуальной работы)
Не спите с мобильным устройством на прикроватной тумбочке

Post your comment

De acuerdo con lo dispuesto en el Reglamento General de Protección de Datos (REGLAMENTO (UE) 2016/679 pone en su conocimiento la siguiente información sobre el tratamiento de datos personales.

Responsables: Institut Català de la Retina, S.L., Institut Català de Cirurgia refractiva, S.L. (en adelante ICR)

Contacto Delegado de Protección de Datos: C/Pau Alcover nº 67 08017 Barcelona – rgpd@icrcat.com

Finalidad: La finalidad de del tratamiento es gestionar la información que nos facilita y en caso de disponer de su consentimiento, publicar el testimonio en nuestra web

Legitimación: La base legal para el presente tratamiento es la solicitud realizada por usted y su consentimiento.

Destinatarios: Los destinatarios de la información son los departamentos y delegaciones en los que se organiza ICR, en parte o en su totalidad. No se comunicarán a terceros.

Derechos: En cualquier momento, usted puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación del tratamiento y/o portabilidad de los datos mediante escrito dirigido al Delegado de Protección de Datos DPD en la dirección establecida facilitado en contacto. También puede revocar los consentimientos a otros tratamientos. También puede solicitar más información al DPD sobre los tratamientos realizados.
En el caso que considere que se han vulnerado sus derechos usted puede presentar una reclamación ante la Autoridad de Control en materia de Protección de Datos competente.

A todos los efectos, el usuario acepta que la opinión expresada será exclusivamente responsabilidad suya. El usuario asume bajo su exclusiva responsabilidad los daños o perjuicios que se puedan derivar de ella.
ICR no se hará responsable de la exactitud, calidad, fiabilidad, corrección, moralidad y legalidad de los datos, informaciones u opiniones publicadas por los usuarios.
ICR se reserva el derecho de no publicar todas las opiniones de los usuarios.
El nombre de usuario es responsabilidad del usuario. ICR no se hará responsable de la utilización ilegal o con fines ilícitos que otros usuarios puedan hacer de dicho nombre de usuario.

Conservación: Los datos recogidos serán conservados durante el tiempo necesario para la gestión solicitada.

Диагностика и лечение

c/ Mandri, 63
08022 Barcelona
Этот сайт использует куки-файлы для сбора статистической информации о навигации. Если вы продолжаете навегацию на сайте, мы посчитаем это за ваше согласие использования куки-файлов. Более подробная информация..