ثمانية نصائح للحد من أعراض العين الجافة

Medical content revised by - Last revision 06/10/2017
ثمانية نصائح للحد من أعراض العين الجافة

تُعَدّ متلازمة العين الجافة من الأضطرابات الشائعة التي تحدث نتيجة عدم قدرة العين على أفراز الكمية الكافية من الدموع أو عندما تكون خصائص هذه الدموع ليست بالجودة الكافية لكي تحافظ على رطوبة العين و تمنع ضررها.

عوامل الخطورة

يمكن لأي شخص أن يصاب بجفاف العين على الرغم من كونه شائعاً بين النساء و بالخصوص في فترة أنقطاع الطمث و كذلك يصاب به الأشخاص الذين يعيشون في المدن الكبيرة حيث ترتفع نسب تلوث الغلاف الجوي. و بيّنت بعض الدراسات بأن من المعتاد أنتشار حالة جفاف العين في المناطق المرتفعة.

نصائح لمقاومة العين الجافة

بالتأكيد أن التعايش اليومي مع أعراض جفاف العين هو أمر غير مريح و مزعج مع ذلك هناك مجموعة من االرسائل التي تساعد على تخفيف بعض أعراض متلازمة العين الجافة.

  • مثل أستخدام الدموع الأصطناعية، التي يمكن الحصول عليها من غير وصفة طبية. و يمكن أيضاً وضعها بعدد المرات التي تحتاجها العين (مع الأخذ بعين الأعتبار كيفية أستعمال كل نوع من القطرات). لكن و بشكل عام فأن أستخدامها يكون بشكل متكرر أي و ضع قطرة أو أكثر كل ساعتين و يستحسن أستخدام الدموع الأصطناعية الخالية من المواد الحافظة.
  • فضلاُ عن أستخدام مراهم (الجلّ) المرطب الذي تزيد كثافته على كثافة الدموع الأصطناعية.  ويُفضل أستخدام هذه المراهم ساعة قبل النوم لكونها كثيفة و تسبب ضبابية في الرؤية،
  • تجنب التيارات الهوائية سواء كان مصدرها طبيعي، كالريح، أو تيارات الهواء التي تصدرها الأجهزة مثل المروحات أو مجففات الشعر. لأنها يمكن ان تزيد من جفاف العين. فأذا ما كان مصدر التيارات طبيعي كالريح أي لا يمكن تفاديه عندئذ من المستحسن أرتداء نظارات شمسية بالشكل الذي تغطي العين من الجوانب أيضاً لضمان حماية أكثر.
  • أستخدام أجهزة ترطيب الجو يمكن أن تكون أجهزة التدفئة و التبريد سبباُ في جفاف العين و لهذا يُفضل أستخدام أجهزة ترطيب الجو لأنها تعمل على تقليل نسبة جفاف الجو و في الوقت نفسه يخفف نوعاً ما من أعراض هذه الحالة.
  • العمل على أراحة العين. عند الأحساس بتزايد الأعراض أثناء القراءة أو مشاهدة التلفاز من الضروري أخذ فترات لأراحة ورمش العين بشكل متكررلأستعادة رطوبة العينين.
  • تجنب دخان السكائر دائما هناك أسباب لا تعدّ و لا تُحصى لترك التدخين و من بين هذه الأسباب تحسس العين بل ان التدخين أحد العوامل التي تزيد من خطورة جفاف العين.
  • الأستخدام للكمادات الدافئة و التنظيف الخفيف للجفون بالصابون الخاص الذي قد يساعد في أفراز الزيت المتراكم في الغدد الجفنية مما له دورفي تحسين تركيبة الدموع. يجب أزالة الصابون بشكل تام من العين بعد تنظيفها.
  • تناول المواد التي تحتوي على الأحماض الدهنية من نوع أوميغا-3 يمكن أن يخفف من أعراض جفاف العين في بعض الحالات. تتوفر هذه المواد بصورة طبيعية في السمك الأزرق (كالسلمون و السردين و الأنشوجة) و كذلك في بذور الكتان. لكن قبل ذلك من المهم أستشارة الطبيب لمعرفة أذا كان تناول هذه المواد الغذائية مناسباً لحالتك و لتنظيم طريقة وكمية تناولها.

جفاف العين هو حالة مرضية مزمنة وهذا يستدعي التعرف على الطرق المناسبة لتخفيف اعراضها. عند الشعور بحدة أعراض جفاف العين من المستحسن مراجعة طبيب العيون لتحديد نوعية العلاج التي تناسب حالتك.

أضف تعليقك

In accordance with the provisions of the General Data Protection Regulation (REGULATION (EU) 2016/679), the following information about the processing of personal data is disclosed to you.

Responsible: Institut Català de la Retina, S.L., Institut Català de Cirurgia refractiva, S.L. (from now on ICR)

Representative of Data Protection Contact: C/Pau Alcover nº 67 08017 Barcelona – rgpd@icrcat.com

Aim: The purpose of the treatment is to manage the information you provide us and after having your consent, publish the testimonial on our website.

Legitimization: The legal basis for the present treatment is the request made by you and having your consent.

Recipients: The recipients of the information are the departments and delegations in which ICR is organized, in part or in its entirety. It will not be communicated to third parties.

Rights: At any time, you can exercise your rights of access, rectification, deletion, opposition, limitation of treatment and / or portability of data by writing to the RPD Representative of Data Protection at the address provided in contact. You can also revoke consents to other treatments. You can also request more information from the RPD about the treatments performed.
In the event that you consider that your rights have been violated, you can submit a claim to the competent Data Protection Control Authority.

For all purposes, the user accepts that the opinion expressed will be exclusively his /her responsibility. The user assumes under his / her exclusive responsibility the damages or harms that may derive from it.
ICR will not be responsible for the accuracy, quality, reliability, correctness, morality and legality of the data, information or opinions published by users.
ICR reserves the right not to publish all opinions of users.
The user is solely responsible of his /her username. ICR will not be responsible for the illegal use or for illicit purposes that other users can make of this user name.

Preservation: The collected data will be kept during the time required for the requested management, for at most 30 days.

المقر الرئيسي لمركز ICR في Ganduxer

شارع Ganduxer رقم117 رقم سندق البريد08022برشلونة

ICR Pau Alcover

C. Pau Alcover 67
08017 Barcelona

ICR Terrassa

C. del Nord, 77
08221 Terrassa

المركز الجراحي في عيادة Bonanova

Passeig Bonanova, 22
08022 Barcelona

عيادة Bonanova للمعالجة و الفحوصات

c/ Mandri, 63
08022 Barcelona

خدمات الطب البصري في عيادة الريمي

Rue de l'Escorial,148
08024 Barcelona
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الأرتباط (الكوكي) من أجل جمع معلومات أحصائية عن تصفحك للموقع. يشير أستمرارك بالتصفح على موافقتك أستخدام ملفات تعريف الأرتباط.للمزيد من المعلومات.