ثمانية نصائح للحد من أعراض العين الجافة

Medical content revised by - Last revision 06/10/2017
ثمانية نصائح للحد من أعراض العين الجافة

تُعَدّ متلازمة العين الجافة من الأضطرابات الشائعة التي تحدث نتيجة عدم قدرة العين على أفراز الكمية الكافية من الدموع أو عندما تكون خصائص هذه الدموع ليست بالجودة الكافية لكي تحافظ على رطوبة العين و تمنع ضررها.

عوامل الخطورة

يمكن لأي شخص أن يصاب بجفاف العين على الرغم من كونه شائعاً بين النساء و بالخصوص في فترة أنقطاع الطمث و كذلك يصاب به الأشخاص الذين يعيشون في المدن الكبيرة حيث ترتفع نسب تلوث الغلاف الجوي. و بيّنت بعض الدراسات بأن من المعتاد أنتشار حالة جفاف العين في المناطق المرتفعة.

نصائح لمقاومة العين الجافة

بالتأكيد أن التعايش اليومي مع أعراض جفاف العين هو أمر غير مريح و مزعج مع ذلك هناك مجموعة من االرسائل التي تساعد على تخفيف بعض أعراض متلازمة العين الجافة.

  • مثل أستخدام الدموع الأصطناعية، التي يمكن الحصول عليها من غير وصفة طبية. و يمكن أيضاً وضعها بعدد المرات التي تحتاجها العين (مع الأخذ بعين الأعتبار كيفية أستعمال كل نوع من القطرات). لكن و بشكل عام فأن أستخدامها يكون بشكل متكرر أي و ضع قطرة أو أكثر كل ساعتين و يستحسن أستخدام الدموع الأصطناعية الخالية من المواد الحافظة.
  • فضلاُ عن أستخدام مراهم (الجلّ) المرطب الذي تزيد كثافته على كثافة الدموع الأصطناعية.  ويُفضل أستخدام هذه المراهم ساعة قبل النوم لكونها كثيفة و تسبب ضبابية في الرؤية،
  • تجنب التيارات الهوائية سواء كان مصدرها طبيعي، كالريح، أو تيارات الهواء التي تصدرها الأجهزة مثل المروحات أو مجففات الشعر. لأنها يمكن ان تزيد من جفاف العين. فأذا ما كان مصدر التيارات طبيعي كالريح أي لا يمكن تفاديه عندئذ من المستحسن أرتداء نظارات شمسية بالشكل الذي تغطي العين من الجوانب أيضاً لضمان حماية أكثر.
  • أستخدام أجهزة ترطيب الجو يمكن أن تكون أجهزة التدفئة و التبريد سبباُ في جفاف العين و لهذا يُفضل أستخدام أجهزة ترطيب الجو لأنها تعمل على تقليل نسبة جفاف الجو و في الوقت نفسه يخفف نوعاً ما من أعراض هذه الحالة.
  • العمل على أراحة العين. عند الأحساس بتزايد الأعراض أثناء القراءة أو مشاهدة التلفاز من الضروري أخذ فترات لأراحة ورمش العين بشكل متكررلأستعادة رطوبة العينين.
  • تجنب دخان السكائر دائما هناك أسباب لا تعدّ و لا تُحصى لترك التدخين و من بين هذه الأسباب تحسس العين بل ان التدخين أحد العوامل التي تزيد من خطورة جفاف العين.
  • الأستخدام للكمادات الدافئة و التنظيف الخفيف للجفون بالصابون الخاص الذي قد يساعد في أفراز الزيت المتراكم في الغدد الجفنية مما له دورفي تحسين تركيبة الدموع. يجب أزالة الصابون بشكل تام من العين بعد تنظيفها.
  • تناول المواد التي تحتوي على الأحماض الدهنية من نوع أوميغا-3 يمكن أن يخفف من أعراض جفاف العين في بعض الحالات. تتوفر هذه المواد بصورة طبيعية في السمك الأزرق (كالسلمون و السردين و الأنشوجة) و كذلك في بذور الكتان. لكن قبل ذلك من المهم أستشارة الطبيب لمعرفة أذا كان تناول هذه المواد الغذائية مناسباً لحالتك و لتنظيم طريقة وكمية تناولها.

جفاف العين هو حالة مرضية مزمنة وهذا يستدعي التعرف على الطرق المناسبة لتخفيف اعراضها. عند الشعور بحدة أعراض جفاف العين من المستحسن مراجعة طبيب العيون لتحديد نوعية العلاج التي تناسب حالتك.

أضف تعليقك

بموجب أللائحة العامة لحماية البيانات [مادة (الاتحاد الأوروبي) 2016/679] نسترعي أنتباهكم للمعلومات التالية المتعلقة بمعالجة البيانات الشخصية. المسؤولين: Institut Català de Retina, S.L., Institut Català de Cirurgia refractiva, S.L. لمراسلة المسؤول عن أدارة ملف المعلومات الشخصية: C/Pau Alcover nº 67 08017 Barcelona – rgpd@icrcat.com الهدف: هو تسهيل تداول للمعلومات التي تقدمها لنا ، وإذا حصلنا على موافقتك ، فنقم بنشر الشهادة على موقعنا. صفة المشروعية: و هي القاعدة القانونية التي من خلالها تتم تداول المعلومات الواردة في طلبك و الذي تقدمت به وبموافقتك. المستفيدون: تتم الأستفادة من هذه المعلومات من قبل جميع الاقسام و الادارات التابعة بشكل كلي أو جزئي للمعهد الكاتالاني لشبكية العين (ICR) و لن يتم توصيل البيانات الشخصية إلى أطراف ثالثة.الحقوق: في جميع الاحوال، يكون لك الحق بالاطلاع على معلوماتك الشخصية او تغييرها او ألغائها او الاعتراض عليها او تحديد معالجة و/أو قابلية نقل البيانات عن طريق مراسلة الشخص المسؤول عن أدارة ملف المعلومات الشخصية عبر العنوان المذكور اعلاه. يمكنك أيضًا إلغاء موافقات تداولات أخرى ويمكنك طلب مزيد من المعلومات من الشخص المسؤول عن التداولات التي تم تنفيذها. في حالة اعتقادك أنه تم أنتهاك حقوقك الشخصية ، يمكنك رفع دعوى أمام الهيئة المختصة في مراقبة حماية البيانات. يقبل المستخدم أن الرأي المعبر سيكون مسؤوليته بشكل حصري و يتحمل المستخدم تحت مسؤوليته الشخصية الأضرار التي قد تنجم عن ذلك. لن يكون ICR مسؤولاً عن دقة وجودة وموثوقية وصحة وأخلاقيات البيانات أو المعلومات أو الآراء المنشورة من قبل المستخدمين. يحتفظ ICR بالحق في عدم نشر جميع آراء المستخدمين. اسم المستخدم هو مسؤولية المستخدم. لن يكون ICR مسؤولاً عن الاستخدام غير القانوني أو لأغراض غير قانونية الذي يمكن أن يقوم به المستخدمون الآخرون لاسم هذا المستخدم. الحفظ: سيتم حفظ البيانات التي تم جمعها خلال الوقت اللازم للإدارة الطلب.

قم بزيارتنا

المقر الرئيسي لمركز ICR في Ganduxer

شارع Ganduxer رقم117 رقم سندق البريد08022برشلونة انظر الخريطة

ICR Pau Alcover

C. Pau Alcover 67
08017 Barcelona انظر الخريطة

ICR Terrassa

C. del Nord, 77
08221 Terrassa انظر الخريطة

ICR Terrassa

C. del Nord, 77
08221 Terrassa انظر الخريطة

المركز الجراحي في عيادة Bonanova

Passeig Bonanova, 22
08022 Barcelona انظر الخريطة

عيادة Bonanova للمعالجة و الفحوصات

c/ Mandri, 63
08022 Barcelona انظر الخريطة

المقر الرئيسي لمركز ICR في Ganduxer

Teléfono (+34) 609 728 273
Teléfono de Urgencias (0034) 93 418 72 27

Horario
من الاثنين إلىالجمعة من الساعة 8صباحا إلى الساعة 8 مساء السبتمن الساعة 9 صباحا الى الساعة 2 بعد الظهر

كيفية الوصول الى معلومات أضافية

ICR Terrassa

Teléfono 93 736 34 40

Horario
De lunes a viernes de 9:00 h a 14:00 h y de 15:00 h a 20:00 h.

كيفية الوصول الى معلومات أضافية

ICR Terrassa

Teléfono 93 736 34 40

Horario
De lunes a viernes de 8:30 h a 14:00 h y de 15:00 h a 20:00 h

كيفية الوصول الى معلومات أضافية

المركز الجراحي في عيادة Bonanova

كيفية الوصول الى معلومات أضافية

عيادة Bonanova للمعالجة و الفحوصات

كيفية الوصول الى معلومات أضافية

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الأرتباط (الكوكي) من أجل جمع معلومات أحصائية عن تصفحك للموقع. يشير أستمرارك بالتصفح على موافقتك أستخدام ملفات تعريف الأرتباط.للمزيد من المعلومات.