Vuit consells per combatre l’ull sec

La síndrome de l’ull sec és un trastorn comú que es produeix quan l’ull no fabrica la quantitat adequada de llàgrimes o quan aquestes no tenen la qualitat suficient com per mantenir els ulls hidratats i sense molèsties.

Factors de risc

La sequedat ocular pot afectar a qualsevol persona, tot i que és més freqüent entre dones, especialment més enllà de l’edat de la menopausa, o en persones que viuen en grans ciutats on els nivells de contaminació atmosfèrica són més elevats. Alguns estudis demostren també que a les zones de major altitud, aquesta afecció és més habitual.

Consells per a combatre l’ull sec:

Viure a diari amb sequedat ocular pot resultar incòmode, però hi ha una sèrie de mesures que poden ajudar a alleujar alguns dels símptomes de la síndrome de l’ull sec:

• L’ús de llàgrimes artificials, que es poden adquirir sense prescripció mèdica. Normalment es poden administrar tantes vegades com sigui necessari (tot i que cal comprovar les pautes d’administració de cada tipus de gotes abans de l’administració). Tot i així, si es preveu la seva utilització amb una freqüència superior a més d’una vegada cada dues hores, és preferible la utilització de llàgrimes artificials sense conservants.
• L’aplicació de gels lubricants, una mica més espessos que les llàgrimes artificials. No obstant això, en ser més espessos poden enteranyinar la visió, per la qual cosa es recomana aplicar-los a l’hora d’anar a dormir.
• Evitar els moviments d’aire, ja siguin els naturals de l’entorn exterior, com pot ser el vent, o els provocats per aparells com els ventiladors o els assecadors de cabell, ja que poden assecar més els ulls. Si l’agent que el provoca és extern i no es pot evitar (vent), es recomanar dur ulleres de sol envolupants que protegeixin els ulls.
• L’ús d’humidificadors. Els aires acondicionats i la calefacció poden produir més sequedat, per la qual cosa l’ús d’humidificadors pot reduir la sequedat de l’ambient i alleujar una mica els símptomes.
• Deixar que els ulls descansin. Si llegir o veure la televisió agreuja els símptomes de la sequedat, cal fer pauses per descansar els ulls i parpellejar amb més freqüència per recuperar la humitat perduda.
• Evitar el fum del tabac. Les raons per mantenir-se allunyat del tabac són incomptables, i una d’elles és que pot irritar els ulls secs i, de fet, és un dels factors que augmenta el risc de patir aquesta afecció.
• L’aplicació de compreses calentes sobre els ulls i la neteja suau de les parpelles amb sabons específics pot ajudar a alliberar l’oli que s’acumula a les glàndules de les parpelles, cosa que pot millorar la qualitat de les llàgrimes. Cal aclarir el sabó per complet una vegada acabada la neteja.
• Incloure suplements d’àcid gras omega-3 a la dieta pot alleujar, en alguns casos, els símptomes de la sequedat ocular. Aquest component es pot trobar de manera natural en el peix blau (salmó, sardines, anxoves) i a les llavors de lli. Consulta el teu oftalmòleg per saber si seria recomanable prendre suplements d’àcids grassos omega-3 i en quina forma i dosi.

La sequedat ocular és una afecció crònica, per la qual cosa saber com controlar-la pot ajudar a alleujar-ne els símptomes. Si la sequedat ocular us provoca moltes molèsties, acudiu a l’oftalmòleg per tal que determini quin és el millor tractament per al vostre cas.