8 conseils pour lutter contre la sécheresse oculaire

Le syndrome de l’œil sec ou sécheresse oculaire est une affection habituelle qui a lieu lorsque l’œil ne produit pas la quantité nécessaire de larmes ou lorsque les larmes n’ont pas la qualité suffisante pour préserver l’hydratation des yeux et éviter l’inconfort.

Facteurs de risque

La sécheresse oculaire peut toucher n’importe qui, même si elle est plus fréquente parmi les femmes, notamment à partir de la ménopause, ou parmi les personnes qui habitent dans des régions métropolitaines où les niveaux de pollution atmosphérique sont plus élevés. Certaines études démontrent également que dans les régions à des altitudes plus élevées, cette affection est plus habituelle.

Conseils contre la sécheresse oculaire

Vivre quotidiennement avec la sécheresse oculaire peut devenir inconfortable, mais il existe une série de mesures pouvant soulager certains symptômes du syndrome de l’œil sec qui sont:

• L’usage de larmes artificielles, qui peuvent être achetées sans prescription médicale. Habituellement, elles peuvent être administrées aussi souvent que nécessaire (même s’il faut toujours vérifier les directrices d’administration pour chaque type de gouttes avant de les appliquer). Toutefois, lorsqu’on prévoit un usage plus fréquent d’une fois toutes les deux heures, il est plus conseillé d’utiliser des larmes artificielles sans préservateurs.
• L’application de gels lubrifiants, un peu plus épais que les larmes artificielles. Ce produit étant plus épais, il peut causer vision floue. C’est pourquoi il est conseillé de l’utiliser avant de se coucher.
• Éviter les courants d’air, soit naturels, comme il est le cas du vent, ou causés par des appareils tels que les ventilateurs ou les sèche-cheveux, car ils peuvent entraîner plus de sécheresse. Au cas où l’élément extérieur qui l’a causé est externe et il ne peut pas être évité (vent), il est conseillé de porter des lunettes de soleil enveloppantes qui protègent les yeux.
• Usage d’humidificateurs. L’air conditionné et le chauffage peuvent causer davantage de sécheresse. C’est pourquoi, l’usage d’humidificateurs peut réduire la sécheresse de l’ambiance et soulager légèrement les symptômes.
• Laisser reposer vos yeux. Lorsque vous regardez la télé ou vous lisez, les symptômes de la sécheresse peuvent s’aggraver. Il faut, donc, faire des pauses afin de reposer vos yeux et cligner fréquemment des yeux afin de récupérer l’humidité perdue.
• Éviter la fumée du tabac. Les raisons pour lesquelles il faut se tenir à l’écart du tabac sont innombrables, y compris le fait que le tabac peut irriter les yeux secs et, il s’agit, en fait, d’un des facteurs augmentant le risque de subir cette affection.
• L’application de compresses chaudes sur les yeux et le nettoyage doux des paupières au moyen de savons spécifiques peut aider à libérer l’huile s’accumulant dans les glandes des paupières, ce qui peut améliorer la qualité des larmes. Une fois finalisé le nettoyage, il faut rincer le visage.
• Ajouter à l’alimentation des compléments contenant de l’acide gras oméga-3 peut, dans certains cas, soulager les symptômes de la sécheresse oculaire. Cet élément se trouve naturellement dans le poisson gras (saumon, sardines, anchois) et dans les grains de lin. Consultez votre ophtalmologiste afin de vérifier s’il est conseillé, pour votre cas, de prendre des compléments contenant de l’acide gras oméga-3 et sous quelle forme et dose.

La sécheresse oculaire est une affection chronique. C’est pourquoi, il est nécessaire de savoir comment la contrôler et soulager les symptômes. Au cas où vous éprouvez un inconfort considérable, nous vous conseillons de prendre rendez-vous chez l’ophtalmologiste afin de déterminer le traitement plus approprié pour votre cas.