نصائح بصرية متعلقة بممارسة الرياضة الشتوية

نصائح بصرية متعلقة بممارسة الرياضة الشتوية

حلّ الشتاء و يبدو أنه لن يغادرنا قريباً لذلك من الأفضل الأستمتاع بثلوجه بضعة أيام لكن يبدو ان الكثير من الناس، و على الرغم من علمهم بأهمية حماية العين في فصل الثلوج من أشعة الشمس، لا يهتمون لهذا الأمر بالشكل المناسب


متى يجب حماية العين في فصل الثلوج؟

يكون تأثير الأشعة الشمسية مضاعفاً بنسبة 90% من أجل ذلك يكون أستخدام النظارات الشمسية ضرورياً ليس فقط أثناء التزلج على الثلوج أو على لوح التزلج و انما يجب وضع النظارات طوال الوقت الذي نكون فيه معرضين لأشعة الشمس في التلوج

أذاً حماية البصر هنا حتمية و بالأخص بالنسبة للأطفال وكما قلنا طوال الوقت سواء أثناء اللعب بالثلوج أو أثناء ركوب الدراجة النارية في الثلوج أو في التزلج حتى أثناء فترات الأستراحة التي نكون فيها معرضين للأشعة فوق البنفسجية الطويلة و المتوسطة


لماذا يجب أستخدام نظارات شمسية مناسبة؟

أستخدام النظارات الشمسية المناسبة له منافع كثيرة و من هذه المنافع:

  • تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية
  • تسمح بالأستمتاع و بشكل أفضل بمشاهدة المناظرالرائعة للجبال
  • تحمي من قساوة الجو كعصف الريح أو شدة البرد
  • تمنع أحتمال دخول جسم غريب في العين

تجنب الأصابة بالرمد او ألتهاب القرنية

عدم استخدام أو أهمال حماية العين من الشمس بصورة صحيحة في الثلوج يسبب الأصابة بألتهاب القرنية الشمسي أو الرمد الثلجي و هو الأكثر شيوعاً

 هذه الأمراض مرتبطة أسبابها بالتعرض لأشعة الشمس والذي قد يصل تأثيرها، كما قلنا سابقاً، الى نحو 90% فكلما كان الأرتفاع عن سطح الأرض أكثر من 1000 م فأن تأثير الأشعة فوق البنفسجية يزداد بنسبة 10%

عادة ما تظهر أعراض هذه الأمراض بعد مرور 6 الى 12 ساعة بعد التعرض المستمر لأشعة الشمس و تشمل هذه الأعراض:

  • أحمرار العين
  • ألتهاب الجفون
  • الأحساس بوجود جسم غريب في العين
  • ألم
  • تحسس حاد من الضوء
  • صداع الرأس
  • ضبابية الرؤية

أي نوع من نظارات الحماية علينا أستخدامه؟

تعتمد نوعية النظارات على وضع العين الصحي لكل شخص:

  • بالنسبة للأشخاص سويّ البصر أي من لديهم حاسة أبصار سليمة فعليهم أرتداء نظارات للحماية من الأشعة فوق البنفسجية أثناء ممارستهم النشاطات الرياضية.
  • أما الأشخاص الذين لديهم عيوب بصرية (قصر البصر و طول البصر و الانحراف او اللابؤرية) يمكن لهم أستخدام عدسات لاصقة مع نظارات تحمي من الأشعة فوق البنفسجية أو ذات مواصفات خاصة و بوصفة طبية لكي يتمكنوا من ممارسة الرياضة الشتوية.


كيف يجب ان تكون النظارات التي نستخدمها؟

  • من المهم ان تكون نظارات مناسبة تعمل على ترشيح الاشعة فوق البنفسجية الى مستوى 4 مع الأخذ بنظر الأعتبار بأن الحماية للأطفال تكون أكبر. تلون عدسات النظارات الشمسية لا يعني انها تضمن الحماية من الأشعة فوق البنفسجية بشكل ملائم.
  • أذ يجب أن تكون مصنوعة من مادة مقاومة جداً للضربات أو الخدوش عدسات النظارات الشائعة أكثر هي العضوية (أي المصنوعة من مادة البوليمر و بمواصفات فائقة جداً) و المعدنية  (المصنوعة من الزجاج خاصة من مادة السيليكات).
  • من الأفضل أن تكون العدسات خفيفة لذلك نجد أن المُصّنعة عضوياً أخف من تلك الُمصنّعة من المعادن.
  • من المهم أن توفر النظارات مجال رؤية واضح جداً.
  • يُفضل أن تتوافق مواصفاتها مع خصائص كل شخص.
  • أذا كان لدى الشخص عيوب أنكسارية عليه في هذه الحالة أستخدام النظارات بوصفة طبية أو أن يستخدم معها العدسات اللاصقة.
  • وضع النظارة الشمسية بشكل صحيح، فالنظارات الصغيرة و التي لا تناسب الوجه يمكن أن لا توفر حماية مناسبة من أشعة الشمس من الجانبين.

نشر تعليقك

سيكون عنوان بريدك الإلكتروني لن يكون العام.

المقر الرئيسي لمركز ICR في Ganduxer

شارع Ganduxer رقم117 رقم سندق البريد08022برشلونة

ICR Pau Alcover

C. Pau Alcover 67
08017 Barcelona

ICR Terrassa

C. Sant Pere, 46 2o piso, 08221 Terrassa

المركز الجراحي في عيادة Bonanova

Passeig Bonanova, 22
08022 Barcelona

عيادة Bonanova للمعالجة و الفحوصات

c/ Mandri, 63
08022 Barcelona

خدمات الطب البصري في عيادة الريمي

Rue de l'Escorial,148
08024 Barcelona
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الأرتباط (الكوكي) من أجل جمع معلومات أحصائية عن تصفحك للموقع. يشير أستمرارك بالتصفح على موافقتك أستخدام ملفات تعريف الأرتباط.للمزيد من المعلومات.