Comment éviter le tremblement des paupières ?

Contenu médical révisé par - Dernière révision 16/04/2019
Comment éviter le tremblement des paupières ?

Il est probable qu’un jour vous ayez souffert des tremblements de paupières. Si cela s’est produit pendant une période prolongé, vous saurez l’ennuyeux que cela peut arriver à être.

Les tremblements ou palpitations des paupières se produisent lorsqu’il y a une contraction du muscle orbiculaire de la paupière supérieure ou inférieure. Ils peuvent apparaitre soudainement et durer quelques secondes, une minute, des heures ou même des jours. Même si nous avons la sensation que tout le monde peut apprécier ce tremblement, la majorité d’entre eux sont si petits qu’ils résultent imperceptibles pour les autres.

La majorité des tremblements sont sans danger et n’affectent pas la vision (miochimique orbiculaire). Cependant, il existe quelques problèmes neurologiques qui peuvent provoquer la contraction des muscles des paupières. C’est le cas du blépharospasme ou des hémispasmes faciaux. Ce type d’affections, beaucoup moins fréquents, souvent provoquent que les paupières se ferment plus et par périodes de temps plus longs, ce qui entrave o empêche la vision. De plus, d’autres muscles faciaux peuvent aussi se voir affectés. Dans ce cas, il est nécessaire d’assister chez l’ophtalmologue oculoplastique pour évaluer le cas et le traiter comme il demande.

Conseils pour éviter les tremblements des paupières

Dans le reste des cas, dans la majorité des personnes, les tremblements des paupières causent souvent une douleur brève et mineure. Si les tremblements résultent trop gênants on peut prendre quelques mesures pour les faire disparaitre.

  • Se reposer  

Les tremblements des paupières se produisent souvent lorsque les personnes sont trop fatiguées.  Ainsi se reposer et avoir un sommeil réparateur peut faire disparaitre les tremblements.

Être sous pression pendant un certain temps peut provoquer des tics sur les paupières. S’il est impossible d’éliminer ce qui provoque le stress, il est recommandé de chercher et pratiquer des activités pour le réduire et pouvoir ce défaire de ces tremblements gênants.

Les stimulants comme la caféine et le tabac peuvent promouvoir des spasmes palpébraux. Réduire la consommation de café, tabac, té et autres boissons stimulantes peuvent aider à réduire les palpitations des paupières.

  • Hydrater bien les yeux

Dans certains cas, l’irritation ou sécheresse oculaire peuvent arriver à provoquer des spasmes dans les paupières. Dans le cas que vous souffriez des tremblements des paupières ou sensation de sable dans l’œil de manière fréquente, assistez chez l’ophtalmologue.

 

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