L’utilisation d’écrans chez les enfants de moins de 5 ans peut être nuisible pour leur développement

Contenu médical révisé par - Dernière révision 18/07/2019
L’utilisation d’écrans chez les enfants de moins de 5 ans peut être nuisible pour leur développement

Photo de Kelly Sikkema sur Unsplash.

Chaque fois plus d’enfants utilisent des écrans de portables ou ordinateurs pour jouer. Même si dans quelques cas ils peuvent être utilisés à des fins éducatives, son usage excessif dès le plus jeune âge a été associé avec des difficultés pour el développement, obésité, problèmes pour dormir et pour le correct développement de la vue.

En ce sens, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a publié récemment un article dans lequel elle explique que, pour que les enfants grandissent d’une manière saine, il faut qu’ils passent moins de temps assis et plus longtemps en train de jouer de forme active. De plus, l’OMS a partagé une série de conseils pour les enfants de moins de 5 ans, avec des conseils concertant le temps qu’ils doivent passer devant un écran.

Ces nouvelles directrices ont été élaborés par un comité d’experts de la OMS, qui a évalué les effets que le temps passé devant un écran à sur les enfants. Selon ces experts, si ces conseils se suivent depuis le plus jeune âge, ils peuvent aider à modeler les habitudes tout au long de l’enfance, adolescence et âge adulte

Nous partageons à continuation quelques uns de ces conseils:

Moins d’1 an:

  • Il n’est pas recommandé qu’ils restent devant un écran (ni de la télévision, ni de la tablette, ni d’un téléphone portable), Dans les moments d’inactivité il est recommandé qu’on leur lise ou leur explique des contes avec des figures simples.
  • Ils devraient se maintenir actifs dans la mesure du possible; jouer par terre et ne pas rester assis ou immobiles plus d’une heure. Les bébés les plus petits devraient rester en position de décubitus ventral ( tête en bas) 30 minutes tout au long de la journée.

Enfants d’1 an:

  • Il n’est pas recommandé qu’ils passent longtemps en train de réaliser des activités sédentaires, comme par exemple regarder la télévision, jouer à des jeux vidéos, etc. Dans les moments d’inactivité il est recommandé qu’on leur lise ou leur explique des contes.
  • Il est recommandé qu’ils passent autour de 3 heures en train de réaliser des activités physiques de toute intensité. À cet àge là, ils sont en train de décrouvrir qu’ils sont capables d’arriver à des endroits que jusqu’à présent ils ne pouvaient pas. Le seul fait de marcher à quatre pattes en évitant des obstacles se considère déjà une grande activité.

Enfants de 2 ans:

  • Ils peuvent réaliser au maximum 1 heure d’activités sédentaires devant un écran. Moins de temps ils passeront meilleur sera leur développement.
  • Il est recommandé qu’ils réalisent 3 heures d’activités physiques de toute intensité

Enfants de 3 à 4 ans:

  • Ils ne doivent pas passer plus d’1 heure en train de réaliser des activités séndentaires devant un écran. Moins de temps ils passeront meilleur sera leur développement.
  • Il est recommandé qu’ils réalisent 3 heures d’activités physiques de toute intensité, desquelles 1 heure doit être d’intensité modéré à haute.

Effets de l’utilisation excessive d’écrans

Ne pas suivre ces conseils et utiliser excessivement les écrans pourraient avoir des conséquences pour el correct développement des enfants comme:

Au cours des dernières décennies, le nombre de personnes atteintes de myopie à augmenté considérablement. Selon une étude de la revue Ophthalmology, une partie de cette augmentation est lié avec les activités à courte distance, non seulement celles liés directement avec l’utilisation d’écrans mais avec le temps qu’on passe en train de réaliser des activités à l’intérieur. L’étude a aussi constaté que passer plus longtemps en plein aire, spécialement dès le plus jeune âge, peut retarder la progression de la myopie.

La fatigue visuelle fait référence aux symptômes qui apparaissent après avoir passé très longtemps devant un écran. Les symptômes peuvent inclure sécheresse ou démangeaison, vision flou ou maux de tête. Pour éviter ces symptômes il faut clignoter fréquemment et lever la vue pour regarder à une distance de 6 mètres pendant au moins 20 secondes.

  • Troubles du sommeil ou sommeil perturbé

L’utilisation d’écrans avant de se coucher affecte négativement le sommeil, le cycle circadien et l’agilité mentale du lendemain.

Ophtalmologistes spécialisés en Ophtalmologie pédiatrique

Avez-vous des questions?

Écrivez-nous ou prendre rendez-vous pour une consultation avec un de nos spécialistes.

Centres Ophtalmologiques ICR :

ICR siège central Ganduxer

C/ Ganduxer, 117
08022 Barcelona Voir carte

ICR Pau Alcover

C/ Pau Alcover, 67
08017 Barcelona Voir carte

ICR Terrassa

C/ del Nord, 77
08221 Terrassa Voir carte

Centre Chirurgical Clinique Bonanova

Pg. de la Bonanova, 22-24
08022 Barcelona Voir carte

Tests et Traitements Clinique Bonanova

C/ Mandri, 63
08022 Barcelona Voir carte

Service d’ophtalmologie à la Clinique Ntra. Sra. del Remei

C/ de l'Escorial, 148
08024 Barcelona Voir carte

ICR siège central Ganduxer

Numéro de téléphone +34 93 254 79 20
Téléphone d’urgences : +34 93 418 72 27

Horaire :
Du lundi au vendredi de 8h a 20h
Samedis de 9h à 14h

Comment s'y rendre Plus d'infos

ICR Terrassa

Numéro de téléphone +34 93 736 34 40

Horaire :
De lundi à vendredi de 9 h à 14 h et de 15 h à 20 h

Comment s'y rendre Plus d'infos

Centre Chirurgical Clinique Bonanova

Numéro de téléphone 934 34 09 25

Comment s'y rendre Plus d'infos

Tests et Traitements Clinique Bonanova

Numéro de téléphone 93 434 27 70

Comment s'y rendre Plus d'infos

Service d’ophtalmologie à la Clinique Ntra. Sra. del Remei

Numéro de téléphone 902 10 10 50

Horaire :
Toutes les après-midi de 15h a 20h et vendredi matin de 10h à 14h.

Comment s'y rendre Plus d'infos

Ce site web utilise des cookies afin de recueillir des informations statistiques sur votre navigation. Si vous continuez à naviguer sur ce site, vous acceptez son usage. Plus d'infos.