Aquest esdeveniment té com a objectiu promoure l’adopció de pràctiques saludables pel benestar físic i emocional de les persones en el lloc de treball. També és pretén fomentar la comunicació i la cohesió tot caminant cap a una organització saludable, fent salut i fent equip.
Ponència inaugural – divendres 12 de maig
Araceli Segarra Roca es va convertir l’any 1996 en la primera dona del país en aconseguir arribar al cim de l’Everest. És fisioterapeuta, alpinista, escaladora i escriptora. I serà l’encarregada d’inaugurar la Setmana de la salut i el benestar a l’ICR, sota la ponència ‘Ni tan alt, ni tan difícil. L’actitud per arribar més alt’, el divendres 12 de maig de 8h a 9h al Col·legi de Metges.
Programa d’activitats
El tret de sortida d’aquesta jornada és la ponència inaugural del divendres 12 de maig de 8h a 9h al Col·legi de Metges.
La data límit d’inscripció per a totes les activitats és el divendres 5 de maig.
Descarrega el programa sencer d’activitats aquí.
Taller de postura i esquena sana
Identifica i coneix el tipus de postura que tens; integra una pauta d’exercicis efectiva i eficaç. Taller per promoure l’adopció d’una postura correcta i bona gestualitat a la feina.
Aforament: 20 persones
Grups:
-Dilluns 15/5 de 12 a 13:30h
-Dilluns 15/5 de 15:30 a 17h
-Dimecres 17/5 de 12 a 13:30h
-Dimecres 17/5 de 15:30 a 17h
Organitza: FISIOGESTION
Lloc: Hotel 3 Torres (C. de Calatrava, 32, 08017 Barcelona)
Inscripció: https://institutcataladeretina.typeform.com/to/r8QqXkKk
Taller d’higiene i relaxació visual
Aquesta activitat et permetrà identificar els agents que poden causar una fatiga visual i et proporcionarà les eines per minimitzar-ne els efectes.
Aforament: 60 persones
Grups:
-Dimarts 16/5 de 12h a 13h
-Dimarts 16/5 de 16h a 17h
Organitza: Departament d’Optometria
Lloc: Centre Cívic Vil·la Florida (C.de Muntaner, 544, 08022 Barcelona)
Inscripció: https://institutcataladeretina.typeform.com/to/wAX2JLPi
Taller Mindfulness
En aquest taller trobaràs les eines per millorar el nivell de calma i benestar. També aprendràs a augmentar la resiliència i l’adaptació als canvis.
Aforament: 25 persones
Grups:
-Dimarts 16/5 de 14h a 15h (a Vil·la Florida)
-Divendres 19/5 de 12h a 13h (a l’Hotel 3 Torres)
-Divendres 19/5 de 16h a 17h (a l’Hotel 3 Torres)
Organitza: Fundació la Casa Ambar
Lloc: Centre Cívic Vil·la Florida (C.de Muntaner, 544, 08022 Barcelona) i Hotel 3 Torres (C. de Calatrava, 32, 08017 Barcelona)
Inscripció: https://institutcataladeretina.typeform.com/to/D3tdg8ck
Taller de cuina saludable: ‘aprèn a preparar el tupper‘
En aquest taller podràs aprendre a preparar el tupper de manera fàcil i saludable.
Aforament: 40 persones
Grups:
-Dijous 18/5 de 12:30h a 14h
-Dijous 18/5 de 14.30h a 16h
Organitza: Cristina Viader, dietista-nutricionista
Lloc: Centre Cívic Vil·la Florida (C.de Muntaner, 544, 08022 Barcelona)
Inscripció: https://institutcataladeretina.typeform.com/to/TgyBkIsA
Taller de ioga online
El ioga és una pràctica que connecta el cos, la respiració i la ment. Aquesta pràctica utilitza postures físiques, exercicis de respiració i meditació per a millorar la salut general; i es va desenvolupar com una pràctica espiritual fa milers d’anys. Anima’t a practicar-lo de manera online!
Aforament: 40 persones
Grups:
-Dimecres 17/5 de 9h a 10h
-Dimecres 17/5 de 19h a 20h
Organitza: MANDIRAM IOGA
Lloc: Online
Inscripció: https://institutcataladeretina.typeform.com/to/yGhfBIqv
Taller de gestió del temps
Aprèn a prioritzar. Amb aquest taller treballarem com distingir entre el que és important i el que és urgent.
Aforament: 50 persones
Grups:
-Dimecres 17/5 de 11h a 12h
-Dimecres 17/5 de 18h a 19h
Organitza: CONSULTANTS ON THE ROAD
Lloc: Online
Inscripció: https://institutcataladeretina.typeform.com/to/YXa7OiU4
Us animem a sumar-vos i a participar de la Setmana de la Salut i el Benestar. Els tallers i les activitats son variades perquè puguin ser del gust de tothom, i a més és una bona oportunitat per compartir estones amb totes les persones treballadores de l’ICR.
Per qualsevol dubte o aclariment podeu contactar amb l’Anna Capell.
Moltes gràcies per la vostra col·laboració. Us hi esperem!
Tens algun dubte?
Escriu-nos o demana hora amb un dels nostres oftalmòlegs.