5 conseils pour vous aider à prévenir la dégénérescence maculaire

5 conseils pour vous aider à prévenir la dégénérescence maculaire

Les personnes âgées courent un plus grand risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), l’une des causes principales de cécité dans les pays développés.

Cette maladie touche la vision centrale et limite la capacité de lire, écrire et reconnaître des visages.

Heureusement, il y a une série de mesures pouvant être prise afin de réduire le risque d’être atteint de cette maladie, qui peut mener à une perte de vision :

Arrêtez de fumer

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Plusieurs études ont montré que le risque de développer une DMLA augmente avec le tabagisme, ainsi que la vitesse de progression de la maladie. C’est pourquoi, un fumeur a le double de chances d’être atteint d’une DMLA par rapport à un fumeur.


Suivez une alimentation équilibrée

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Suivre une alimentation saine, faible en cholestérol et en graisses saturées, et riche en acides gras oméga-3 peut réduire le risque de développer une DMLA.

Des études montrent que les personnes qui mangent des aliments avec une haute teneur en cholestérol et en graisse saturées ont un risque plus élevé de subir cette maladie.


Vérifiez vos antécédents familiaux

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Si vous avez des membres de la famille proches qui ont développé cette maladie, vous avez un 50% de chances la développer également. C’est pourquoi, avant de passer un examen ophtalmologique, il est important de se renseigner auprès de la famille afin de connaitre leurs antécédents et détecter la maladie précocement. Ainsi, les chances de sauver votre vision seront augmentées.


Faites régulièrement de l’exercice

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Selon plusieurs études, faire de l’exercice régulièrement peut bénéficier votre vision. Une étude en particulier a déterminé que faire de l’exercice trois fois par semaine réduit jusqu’un 70% le risque de développer la forme humide ou exsudative de la DMLA, qui est aussi la forme plus grave de cette maladie.


Rendez-vous régulièrement à des examens ophtalmologiques

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Aux stades précoces, la DMLA peut ne présenter pas des symptômes visibles. Néanmoins, un ophtalmologiste peut détecter des signes précoces de la maladie par moyen d’un examen ophtalmologique complet.

Il est conseillé de se rendre à un examen ophtalmologique une fois par an à partir de l’âge de 40 ans. La DMLA est une maladie avec une forte incidence, mais il existe un grand manque de sensibilisation. Le fait de détecter la maladie à temps peut non seulement réduire sa progression, mais aussi contribuer à sauver votre vision.

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