Sant Jordi 2016 : mythes et vérités sur la lecture et la vision

La fête de Sant Jordi (Saint Georges), célébrée le 23 avril, approche. Il s’agit d’une journée où le monde de la lecture se révèle très important, car, selon la tradition, on doit acheter un livre à la personne qu’on aime. Il s’agit du moment parfait pour réfléchir sur la lecture, une tâche assez complexe comprenant l’identification visuelle des graphies dans laquelle les yeux jouent un rôle essentiel.

Souvent on dit que lire trop peut nuire les yeux ou que lire sans une lumière appropriée peut causer des troubles visuels. Mais, est-ce que tout cela est vrai ?

La lecture n’est pas une activité nuisible aux yeux. L’exercice visuel ne détériore ni n’endommage notre vue, contrairement à ce que quelques mythes affirment. L’œil est un organe qui s’adapte aux conditions changeantes de lumière de notre environnement. Les muscles de la pupille régulent la quantité de lumière qu’entre dans notre œil, ce qui fait que, quand on entre dans une pièce sombre, nos yeux s’habituent lentement aux conditions de lumière et on parvient à y voir, ou que, quand on passe de l’obscurité à la lumière on arrive peu à peu à y voir sans avoir sensation de malaise.

Quand on lit sous une lumière faible, ce sont les bâtonnets de la rétine, qui contiennent un pigment spécial dénommé rhodopsine, qui facilitent la vision dans ces conditions de basse luminosité.

Pourtant, lire sous une lumière faible rend la lecture et reconnaissances des mots plus difficiles, ce qui fait que la lecture devienne une tâche plus fatigante et épuisante. Cela peut causer fatigue visuelle ou asténopie (fatigue, maux de tête…), mais la lecture par elle-même ne nuit pas les yeux, car, quand on ferme les paupières, les yeux se détendent et s’en remettent.

Ainsi, il est préférable de lire avec une lumière naturelle contrôlée, cligner souvent des yeux ou de les reposer de temps en temps pendant la lecture. En outre, les personnes qui portent des lunettes de lecture ne doivent jamais oublier de les porter quand elles lisent.

Voici quelques conseils à suivre en cas de lecture prolongée :

• Éloignez votre vue du livre de temps en temps, et regardez à des points éloignés en haut, en bas, à droite et à gauche, en posant vos yeux fixement sur chacun des points pendant deux ou trois secondes.
• Clignez vos yeux à plusieurs reprises. Le fait de cligner répand les larmes et crée un film protecteur qui évite la sécheresse oculaire.
• Fermez les yeux et détenez-vous avez les yeux fermés pendant deux minutes.