Consells d’higiene visual

Consells d’higiene visual

Destaquem algunes normes d’higiene visual que ens poden ajudar durant el dia a dia:

Cal seure correctament: peus a terra i esquena dreta.

Els mobles han de ser apropiats: la cadira ha de ser regulable en alçada per adaptar-se al lloc de treball.

Cal estudiar amb una il·luminació al sostre i una altra directament en el pla de treball, que no doni directament als ulls i que no faci ombra en escriure.

La distància de lectura ideal és aproximadament del colze fins a la primera falange, i en llegir els avantbraços han de quedar recolzats sobre el pla de treball.

No s’ha de llegir amb el cap, sinó amb els ulls. Això pot ser un indicador d’un problema visual.

S’ha de situar la taula de treball, si és possible, davant d’una finestra, per poder mirar a la llunyania de tant en tant.

Cal interrompre l’activitat visual prolongada en visió pròxima aixecant el cap o canviant de posició per evitar la fatiga visual.

Per veure la televisió s’han d’evitar brillantors; no se l’ha de veure amb el llum apagat de l’habitació, ni de massa a prop, ni estirat a terra.

La dieta alimentària ha de ser rica en vitamina A.

És important que els cabells no tapin els ulls.

Cal evitar estudiar amb lents de contacte i fer tasques prolongades a l’ordinador. Són situacions en què baixa la freqüència del parpelleig i, a la llarga, pot derivar en una intolerància a les lents de contacte.

 

Publica tu comentario

Tu dirección de correo no será publicada

ICR Seu Central Ganduxer

c/Ganduxer,117
08022 Barcelona

ICR Pau Alcover

C. Pau Alcover 67
08017 Barcelona

ICR Terrassa

C. del Nord, 77
08221 Terrassa

Centre Quirúrgic Clínica Bonanova

Passeig Bonanova, 22
08022 Barcelona

Proves i tractaments Clínica Bonanova

c/ Mandri, 63
08022 Barcelona

Delegació ICR – Clínica Ntra. Sra. del Remei

c/ de l'Escorial,148
08024 Barcelona
Aquest lloc web fa servir galetes per recopilar informació estadística sobre la seva navegació. Si continua navegant, considerem que accepta el seu ús. Més informació .