Consells per mantenir els ulls sans a la tardor

Amb el final de l’estiu i l’inici d’aquesta nova estació, arriba el moment de gaudir dels colors de la tardor, de l’aire fresc (però no massa fred), de sortir a recollir bolets o de fer excursions en família per la muntanya. No obstant això, en aquesta època de l’any les hores de sol es redueixen, de manera que també reprenem tasques i hàbits quotidians, entre els quals predominen les activitats a casa. Algunes d’aquestes activitats, com llegir, veure la televisió, cosir, treballar amb l’ordinador, etc., requereixen de llum artificial, el que en molts casos suposa un major esforç visual. A més, a això cal sumar-hi que durant aquesta època de l’any, la incidència d’al·lèrgies, grips i refredats és més gran, el que pot acabar afectant als nostres ulls.

Per això avui us proposem 4 consells per mantenir els ulls sans durant aquesta tardor:

Protegeix-te els ulls de les fulles

Tant els adults, al netejar el jardí, com els nens, al jugar amb les fulles, poden experimentar l’entrada de restes vegetals als ulls, el que pot provocar una infecció coneguda com queratitis fúngica. Es tracta d’una infecció de la còrnia (la part transparent i més externa de l’ull, que cobreix l’iris i la pupil·la), que provoca dolor, disminució de la visió, sensibilitat a la llum i llagrimeig o secreció de l’ull.

Per evitar-la, és recomanable protegir els ulls amb ulleres protectores quan es treballi al jardí. Si s’és usuari de lents de contacte, és important, a més, rentar-les amb la solució apropiada al finalitzar.

No utilitzis lents de contacte sense recepta

Durant aquesta època de l’any, cada cop més persones celebren la festa de Halloween disfressant-se. Algunes, fins i tot, utilitzen lents de contacte decoratives per fer que la seva disfressa sembli més realista. No obstant això, cal tenir en compte que les lents no prescrites per un oftalmòleg poden comportar conseqüències perilloses.

Aquest tipus de lents de contacte sense recepta poden no ser estèrils, la seva falta d’ajust específic a l’ull pot provocar problemes oculars i, a més, poden comportar infeccions doloroses. Fins i tot, en algun cas, es poden produir complicaciones que acabin provocant ceguesa. Per això, abans de d’adquirir unes lents de contacte de colors és important que demanis consell al teu oftalmòleg de confiança.

Hidrata’t bé els ulls

La brisa de la tardor pot provocar sensació de cremor, coïssor i ulls plorosos. En molts casos, l’aire fred i sec en sol ser el responsable, ja que provoca sequedat ocular. Per això és recomanable fer servir llàgrimes artificials, que millorin la hidratació dels ulls, i evitar els entorns massa càlids, el vent o l’ús prolongat d’assecadors de cabells.

Alimenta’t amb productes de temporada

La tardor ens regala un gran festí per als ulls i també per a la nostra salut. Les fruites i verdures de temporada vénen carregades d’antioxidants, com la vitamina C, la vitamina A i altres nutrients. Així, una gran forma de cuidar els nostres ulls durant aquesta època d’entretemps també consisteix en alimentar-nos amb productes de temporada, com les pomes, les peres, les magranes, les carabasses, els moniatos o les castanyes, entre d’altres.