Què és l’estrès visual?

Contingut mèdic revisat per - Darrera revisió 13/09/2018
Què és l’estrès visual?

Foto @Headway

L’astenopia, fatiga o estrès visual és un trastorn de la visió que ha augmentat de forma considerable a causa dels canvis en els hàbits de vida de la nostra societat.

Un ús més gran de pantalles electròniques, una vida sedentària i jornades laborals més llargues, poden causar l’aparició d’aquest trastorn.

L’estrès és una reacció del nostres cos a situacions de gran esforç, tensió, incertesa i ansietat, i té efectes secundaris per a la nostra salut. A més, pot provocar problemes a nivell físic i psicològic, que poden arriba a afectar els ulls.

L’estrès visual es caracteritza perquè pot causar fatiga visual i pot, fins i tot, provocar una pèrdua temporal de la visió.

Qui té més probabilitats de partir estrès visual?

Les persones que treballen moltes hores, sobretot davant de pantalles, les que s’exposen a entorns amb baixa il·luminació o les que no usen ulleres o les usen de manera incorrecta, tenen més probabilitats de partir astenopia.

Quins són els símptomes per detectar l’estrès visual?

L’estrès visual pot provocar:

  • Sequedat ocular: és un símptoma que pot causar incomoditat i fins i tot dolor. Es produeix quan existeix un dèficit de flux lacrimal, que és el que hidrata els ulls o una reducció de la freqüència del parpelleig.
  • Coïssor d’ulls o picor ocular: es produeix quan disminueix la hidratació dels ulls, s’associa a la sequedat ocular.
  • Tremolor d’ulls: es tracta de mioquimies. És a dir, tics provocat pel moviment involuntari dels muscles de la parpella.
  • Inflamació de les parpelles o blefaritis: s’associa a la sequedat ocular i consisteix en l’aparició de residus sebacis en parpelles i pestanyes.
  • Afectació de la part central de la retina, la màcula: es coneix com a maculopatia serosa central, una inflamació de la màcula que provoca visió borrosa o pèrdua sobtada de visió.
  • Hipersensibilitat a la llum o fotofòbia: es produeix principalment quan es dediquen masses hores a visualitzar pantalles electròniques.
  • Mal de cap: els problemes de visió poden causar cefalees.
  • A més, l’estrès visual pot presentar pesadesa a les parpelles, punts negres que apareixen i desapareixen, incapacitat per enfocar correctament, etc.

Com podem evitar l’estrès visual?

Us deixem alguns consells per evitar l’estrès visual:

  • S’aconsella aquelles persones que treballen amb ordinadors o pantalles, que facin petites pauses periòdiques per descansar la vista.
  • Quan es mira la pantalla, és important mantenir una distància adequada per tal de no forçar la vista. Es recomana que la pantalla de l’ordinador es col·loqui a 10cm per sota l’eix visual.
  • L’ús de llum directa, quan utilitzem pantalles, evitarà que forcem la vista.
  • Es poden realitzar exercicis visual per relaxar la vista, com per exemple, mirar de lluny per relaxar l’acomodació i exercicis de parpelleig per hidratar correctament els ulls.
  • Es recomana hidratar els ulls i mantenir una bona higiene.
  • Després d’usar una pantalla, és important fer activitats a l’exterior per exercitar la visió llunyana.
  • Els bons hàbits de salut, com ara descansar correctament a la nit i dur una dieta equilibrada, ens ajudaran a evitar l’estrès visual.

Què he de fer si pateixo estrès visual?

Si nota qualsevol símptoma que pugui indicar que pateix aquest trastorn ocular, és important que vagi a l’oftalmòleg per tal que l’explori, valori el cas i s’estableixi el tractament adequat.

Publica el teu comentari

D'acord amb el que disposa el Reglament General de Protecció de Dades (REGLAMENT (UE) 2016/679 posa al seu coneixement la següent informació sobre el tractament de dades personals.

Responsables: Institut Català de la Retina, S.L., Institut Català de Cirurgia refractiva, S.L. (en endavant ICR)

Contacte Delegat de Protecció de Dades: C/Pau Alcover nº 67 08017 Barcelona – rgpd@icrcat.com

Finalitat: La finalitat del tractament és gestionar la informació que ens facilita i en cas de disposar del seu consentiment, publicar el testimoni a la nostra web.

Legitimació: La base legal per al present tractament és la sol·licitud realitzada per vostè i el seu consentiment.

Destinataris: Els destinataris de la informació són els departaments i delegacions en els quals s'organitza ICR, en part o en la seva totalitat. No es comunicarà a tercers.

Drets: En qualsevol moment, vostè por exercir el seu dret d'accés, rectificació, supressió, oposició, limitació del tractament i/o portabilitat de les dades mitjançant escrit dirigit al Delegat de Protecció de Dades DPD a la direcció establerta facilitada a contacte. També pot revocar els consentiments a altres tractament. També pot sol·licitar més informació al DPD sobre els tractaments realitzats.
En cas que consideri que s'han vulnerat els seus drets vostè pot presentar una reclamació davant l'Autoritat de Control en matèria de Protecció de Dades competent.

A tots els efectes, l'usuari accepta que l'opinió expressada serà exclusivament responsabilitat seva. L'usuari assumeix sota la seva exclusiva responsabilitat els danys o perjudicis que se’n puguin derivar.
ICR no es farà responsable de l'exactitud, qualitat, fiabilitat, correcció, moralitat i legalitat de les dades, informacions o opinions publicades pels usuaris.
ICR es reserva el dret de no publicar totes les opinions dels usuaris.
El nom d'usuari és responsabilitat de l'usuari. ICR no es farà responsable de l'ús il·legal o amb fins il·lícits que altres usuaris puguin fer d'aquest nom d'usuari.

Conservació: Les dades recollides seran conservades durant el temps necessari per a la gestió sol·licitada.

ICR Seu Central Ganduxer

c/Ganduxer,117
08022 Barcelona

ICR Pau Alcover

C. Pau Alcover 67
08017 Barcelona

ICR Terrassa

C. del Nord, 77
08221 Terrassa

Centre Quirúrgic Clínica Bonanova

Passeig Bonanova, 22
08022 Barcelona

Proves i tractaments Clínica Bonanova

c/ Mandri, 63
08022 Barcelona

Delegació ICR – Clínica Ntra. Sra. del Remei

c/ de l'Escorial,148
08024 Barcelona
Aquest lloc web fa servir galetes per recopilar informació estadística sobre la seva navegació. Si continua navegant, considerem que accepta el seu ús. Més informació .