Què és l’estrès visual?

Contingut mèdic revisat per - Darrera revisió 25/03/2020
Què és l’estrès visual?

Foto @Headway

L’astenopia, fatiga o estrès visual és un trastorn de la visió que ha augmentat de forma considerable a causa dels canvis en els hàbits de vida de la nostra societat. L’aparició d’aquest trastorn pot ser degut a l’ús prolongat de pantalles electròniques i estar relacionat amb una vida sedentària i jornades laborals més llargues del que és habitual.

L’estrès és una reacció del nostres cos a situacions de gran esforç, tensió, incertesa i ansietat, i té efectes secundaris per a la nostra salut. A més, pot provocar problemes a nivell físic i psicològic, que poden arriba a afectar els ulls. L’estrès visual es caracteritza per causar fatiga visual i pot fins i tot arribar a provocar una pèrdua temporal de la visió.

Qui té més probabilitats de patir estrès visual?

Les persones que tenen més possibilitats de veure’s afectades per l’estrès visual són:

  • Les que treballen moltes hores, sobretot davant de pantalles.
  • Les que s’exposen a entorns amb poca llum.
  • Les que no fan servir ulleres o les usen de forma incorrecta.

Quins són els símptomes de l’estrès visual?

L’estrès visual pot provocar:

  • Sequedat ocular: és un símptoma que pot causar incomoditat i fins i tot dolor. Es produeix quan existeix un dèficit de flux lacrimal, que és el que hidrata els ulls, o una reducció de la freqüència del parpelleig.
  • Coïssor d’ulls o picor ocular: es produeix quan disminueix la hidratació dels ulls i s’associa a la sequedat ocular.
  • Tremolor d’ulls: es tracta de mioquimies, és a dir, tics provocats pel moviment involuntari dels músculs de la parpella.
  • Inflamació de les parpelles o blefaritis: s’associa a la sequedat ocular i consisteix en l’aparició de residus sebacis en parpelles i pestanyes.
  • Afectació de la part central de la retina (la màcula): es coneix com a maculopatia serosa central i es tracta d’una inflamació de la màcula que provoca visió borrosa o pèrdua sobtada de visió.
  • Hipersensibilitat a la llum o fotofòbia: es produeix principalment quan es dediquen massa hores a visualitzar pantalles electròniques.
  • Mal de cap: els problemes de visió poden causar cefalees.
  • A més, l’estrès visual pot comportar pesadesa a les parpelles, aparició i desaparició de punts negres, incapacitat per enfocar correctament, etc.

Com podem evitar l’estrès visual?

Hi ha una sèrie de consells que poden ajudar a evitar l’estrès visual:

  • S’aconsella a aquelles persones que treballen amb ordinadors o pantalles, que facin petites pauses periòdiques per descansar la vista.
  • Quan es mira la pantalla, és important mantenir una distància adequada per tal de no forçar la vista. Es recomana que la pantalla de l’ordinador es col·loqui a 10 cm per sota de l’eix visual.
  • L’ús de llum indirecta quan utilitzem pantalles evitarà que forcem la vista.
  • Es poden realitzar exercicis visuals per relaxar la vista, com per exemple, mirar punts més llunyans per relaxar l’acomodació i exercicis de parpelleig per hidratar correctament els ulls.
  • Es recomana hidratar els ulls i mantenir una bona higiene.
  • Després d’utilitzar una pantalla, és important fer activitats a l’exterior per exercitar la visió llunyana.
  • Els bons hàbits de salut, com ara descansar correctament a la nit i dur una dieta equilibrada, ens ajudaran a evitar l’estrès visual.

Què he de fer si pateixo estrès visual?

Si noteu qualsevol símptoma que pugui indicar que patiu aquest trastorn ocular, és important anar a l’oftalmòleg per tal que us explori, valori el cas i estableixi el tractament adequat.

Articles relacionats

Consells per mantenir els ulls sans a la tardor

Amb el final de l’estiu i l’inici d’aquesta nova estació, arriba el moment de gaudir dels colors de la tardor, de l’aire fresc (però no massa fred), de sortir a recollir bolets o de fer excursions en família per la muntanya. No obstant això, en aquesta època de l’any les hores de sol es redueixen, […]

Vuit consells per combatre l’ull sec

La síndrome de l’ull sec és un trastorn comú que es produeix quan l’ull no fabrica la quantitat adequada de llàgrimes o quan aquestes no tenen la qualitat suficient com per mantenir els ulls hidratats i sense molèsties. Factors de risc La sequedat ocular pot afectar a qualsevol persona, tot i que és més freqüent […]

Tabac i trastorns oculars

El tabac, a causa de la seva toxicitat, pot provocar malalties nocives per a la salut a nivell cardiovascular, de les vies respiratòries i fins i tot càncer i, a més, pèrdua de visió. El tabaquisme és a dia d’avui un dels problemes més grans de salut pública i hem de ser conscients de les seves […]

Consells d’higiene visual

Destaquem algunes normes d’higiene visual que ens poden ajudar durant el dia a dia: Cal seure correctament: peus a terra i esquena dreta. Els mobles han de ser apropiats: la cadira ha de ser regulable en alçada per adaptar-se al lloc de treball. Cal estudiar amb una il·luminació al sostre i una altra directament en […]

L’ull vermell

Es parla d’ull vermell quan, per diverses causes, la part blanca de l’ull es torna més vermellosa. El fet que l’ull es posi vermell significa que hi ha una inflamació ocular, la qual cosa ens indica que cal prendre mesures. Hem de parar atenció, doncs, i tenir més cura de l’ull, ja que entre les […]

Tens algun dubte?

Escriu-nos o demana hora amb un dels nostres oftalmòlegs especialistes en Oftalmologia general.

Visita'ns:

ICR Pau Alcover

C/ Pau Alcover, 67
08017 Barcelona Veure mapa

ICR Seu Central Ganduxer

C/ Ganduxer, 117
08022 Barcelona Veure mapa

ICR Terrassa

C/ del Nord, 77
08221 Terrassa Veure mapa

Servei d’Oftalmologia ICR a la Clínica Ntra. Sra. del Remei

C/ de l'Escorial,148
08024 Barcelona Veure mapa

Centre Quirúrgic Clínica Bonanova

Pg. de la Bonanova, 22
08022 Barcelona Veure mapa

Proves i tractaments Clínica Bonanova

C/ Mandri, 63
08022 Barcelona Veure mapa

ICR Pau Alcover

Telèfon 93 378 23 19

Horari:
De dilluns a divendres de 8:00 h a 21:00 h.
Dissabte de 8:00 h a 14:00 h.

Com arribar-hi Més informació

ICR Seu Central Ganduxer

Telèfon 93 378 23 19
Telèfon d'urgències: 93 418 72 27

Horari:
De dilluns a divendres de 8 a 21 hores
Dissabtes de 9 a 14 hores

Com arribar-hi Més informació

ICR Terrassa

Telèfon 93 736 34 40

Horari:
De dilluns a divendres de 8:30 h a 14 h i de 15 h a 20 h.*

Com arribar-hi Més informació

Servei d’Oftalmologia ICR a la Clínica Ntra. Sra. del Remei

Telèfon 902 10 10 50

Horari:
Totes les tardes de 15 h a 20 h i divendres matí de 10 h a 14 h.

Com arribar-hi Més informació

Centre Quirúrgic Clínica Bonanova

Telèfon 934 34 09 25

Horari:
De dilluns a divendres de 7:30 h a 20:30 h.

Com arribar-hi Més informació

Proves i tractaments Clínica Bonanova

Telèfon 93 434 27 70

Com arribar-hi Més informació

Aquest lloc web fa servir galetes per recopilar informació estadística sobre la teva navegació. Si continues navegant, considerem que acceptes el seu ús. Més informació .