Què és l’estrès visual?

Contingut mèdic revisat per - Darrera revisió 09/04/2019
Què és l’estrès visual?

Foto @Headway

L’astenopia, fatiga o estrès visual és un trastorn de la visió que ha augmentat de forma considerable a causa dels canvis en els hàbits de vida de la nostra societat. Un ús més habitual de pantalles electròniques, una vida sedentària i jornades laborals més llargues poden causar l’aparició d’aquest trastorn.

L’estrès és una reacció del nostres cos a situacions de gran esforç, tensió, incertesa i ansietat, i té efectes secundaris per a la nostra salut. A més, pot provocar problemes a nivell físic i psicològic, que poden arriba a afectar els ulls.

L’estrès visual es caracteritza perquè pot causar fatiga visual i pot, fins i tot, provocar una pèrdua temporal de la visió.

Qui té més probabilitats de patir estrès visual?

Les persones que treballen moltes hores, sobretot davant de pantalles, les que s’exposen a entorns amb baixa il·luminació o les que no utilitzen ulleres o les utilitzen de manera incorrecta, tenen més probabilitats de patir astenopia.

Quins són els símptomes de l’estrès visual?

L’estrès visual pot provocar:

  • Sequedat ocular: és un símptoma que pot causar incomoditat i fins i tot dolor. Es produeix quan existeix un dèficit de flux lacrimal, que és el que hidrata els ulls, o una reducció de la freqüència del parpelleig.
  • Coïssor d’ulls o picor ocular: es produeix quan disminueix la hidratació dels ulls i s’associa a la sequedat ocular.
  • Tremolor d’ulls: es tracta de mioquimies, és a dir, tics provocat pel moviment involuntari dels muscles de la parpella.
  • Inflamació de les parpelles o blefaritis: s’associa a la sequedat ocular i consisteix en l’aparició de residus sebacis en parpelles i pestanyes.
  • Afectació de la part central de la retina, la màcula: es coneix com a maculopatia serosa central i es tracta d’una inflamació de la màcula que provoca visió borrosa o pèrdua sobtada de visió.
  • Hipersensibilitat a la llum o fotofòbia: es produeix principalment quan es dediquen massa hores a visualitzar pantalles electròniques.
  • Mal de cap: els problemes de visió poden causar cefalees.
  • A més, l’estrès visual pot provocar pesadesa a les parpelles, punts negres que apareixen i desapareixen, incapacitat per enfocar correctament, etc.

Com podem evitar l’estrès visual?

Us deixem alguns consells per evitar l’estrès visual:

  • S’aconsella a aquelles persones que treballen amb ordinadors o pantalles, que facin petites pauses periòdiques per descansar la vista.
  • Quan es mira la pantalla, és important mantenir una distància adequada per tal de no forçar la vista. Es recomana que la pantalla de l’ordinador es col·loqui a 10 cm per sota de l’eix visual.
  • L’ús de llum directa quan utilitzem pantalles evitarà que forcem la vista.
  • Es poden realitzar exercicis visuals per relaxar la vista, com per exemple, mirar de lluny per relaxar l’acomodació i exercicis de parpelleig per hidratar correctament els ulls.
  • Es recomana hidratar els ulls i mantenir una bona higiene.
  • Després d’utilitzar una pantalla, és important fer activitats a l’exterior per exercitar la visió llunyana.
  • Els bons hàbits de salut, com ara descansar correctament a la nit i dur una dieta equilibrada, ens ajudaran a evitar l’estrès visual.

Què he de fer si pateixo estrès visual?

Si nota qualsevol símptoma que pugui indicar que pateix aquest trastorn ocular, és important que vagi a l’oftalmòleg per tal que l’explori, valori el cas i estableixi el tractament adequat.

Publica el teu comentari

De acuerdo con lo dispuesto en el Reglamento General de Protección de Datos (REGLAMENTO (UE) 2016/679 pone en su conocimiento la siguiente información sobre el tratamiento de datos personales.

Responsables: Institut Català de la Retina, S.L., Institut Català de Cirurgia refractiva, S.L. (en adelante ICR)

Contacto Delegado de Protección de Datos: C/Pau Alcover nº 67 08017 Barcelona – rgpd@icrcat.com

Finalidad: La finalidad de del tratamiento es gestionar la información que nos facilita y en caso de disponer de su consentimiento, publicar el testimonio en nuestra web

Legitimación: La base legal para el presente tratamiento es la solicitud realizada por usted y su consentimiento.

Destinatarios: Los destinatarios de la información son los departamentos y delegaciones en los que se organiza ICR, en parte o en su totalidad. No se comunicarán a terceros.

Derechos: En cualquier momento, usted puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación del tratamiento y/o portabilidad de los datos mediante escrito dirigido al Delegado de Protección de Datos DPD en la dirección establecida facilitado en contacto. También puede revocar los consentimientos a otros tratamientos. También puede solicitar más información al DPD sobre los tratamientos realizados.
En el caso que considere que se han vulnerado sus derechos usted puede presentar una reclamación ante la Autoridad de Control en materia de Protección de Datos competente.

A todos los efectos, el usuario acepta que la opinión expresada será exclusivamente responsabilidad suya. El usuario asume bajo su exclusiva responsabilidad los daños o perjuicios que se puedan derivar de ella.
ICR no se hará responsable de la exactitud, calidad, fiabilidad, corrección, moralidad y legalidad de los datos, informaciones u opiniones publicadas por los usuarios.
ICR se reserva el derecho de no publicar todas las opiniones de los usuarios.
El nombre de usuario es responsabilidad del usuario. ICR no se hará responsable de la utilización ilegal o con fines ilícitos que otros usuarios puedan hacer de dicho nombre de usuario.

Conservación: Los datos recogidos serán conservados durante el tiempo necesario para la gestión solicitada.

Vísitanos

ICR Seu Central Ganduxer

c/Ganduxer,117
08022 Barcelona Ver mapa

ICR Pau Alcover

C. Pau Alcover 67
08017 Barcelona Ver mapa

ICR Terrassa

C. del Nord, 77
08221 Terrassa Ver mapa

Centre Quirúrgic Clínica Bonanova

Passeig Bonanova, 22
08022 Barcelona Ver mapa

Proves i tractaments Clínica Bonanova

c/ Mandri, 63
08022 Barcelona Ver mapa

Delegació ICR – Clínica Ntra. Sra. del Remei

c/ de l'Escorial,148
08024 Barcelona Ver mapa

ICR Seu Central Ganduxer

Telèfon 93 378 23 19
Teléfono de Urgencias 93 418 72 27

Horario
De dilluns a divendres de 8 a 20 hores
Dissabtes de 9 a 14 hores

Com arribar-hi Més informació

ICR Pau Alcover

Telèfon 93 378 23 19

Com arribar-hi Més informació

ICR Terrassa

Telèfon 93 736 34 40

Horario
De dilluns a divendres de 9.00 h a 14.00 h i de 15.00 h a 20.00 h

Com arribar-hi Més informació

Centre Quirúrgic Clínica Bonanova

Com arribar-hi Més informació

Proves i tractaments Clínica Bonanova

Com arribar-hi Més informació

Delegació ICR – Clínica Ntra. Sra. del Remei

Telèfon 902 10 10 50

Horario
Totes les tardes de 15h a 20h i divendres matí de 10h a 14h.

Com arribar-hi Més informació

Aquest lloc web fa servir galetes per recopilar informació estadística sobre la teva navegació. Si continues navegant, considerem que acceptes el seu ús. Més informació .