Fregar-se els ulls pot sembar inofensiu i en canvi tenir conseqüències molt negatives per la salut ocular

Aunque a menudo puede parecer inofensivo y producir sensación temporal de alivio, frotarse los ojos puede tener consecuencias negativas para la salud y la forma de tus ojos. Es una reacción habitual, incluso inconsciente, al notar alguna molestia o picor en el ojo. No obstante, frotar los ojos, especialmente si se hace de forma frecuente y con intensidad, puede agravar la situación que produce molestias, además de conllevar otros riesgos y consecuencias.

Efectos negativos de frotarse los ojos

Será más probable que se produzcan:

  • Lesiones en la córnea. La presión que recibe el ojo puede provocar lesiones en la superficie del ojo, sobre todo si hay un cuerpo extraño (a veces tan pequeño que puede ser dificil de percibir) en la superficie del ojo. Esto puede derivar en problemas de visión.
  • Queratocono. Esta fuerza ejercida de manera continuada puede llegar a deformar la córnea y producir esta enfermedad, que también puede deteriorar significativamente la visión.
  • Infecciones oculares. Los ojos son muy sensibles y una puerta de entrada de todo el organismo a agentes patógenos. Al tocarlos con las manos, nos exponemos a los gérmenes que podamos tener, lo cual puede acabar provocando infecciones locales (conjuntivitis, queratitis, blefaritis) o bien infecciones sistémicas en el resto del cuerpo.
  • Enrojecimiento, inflamación y visión borrosa temporal.
    • En caso de tener alergcias, tocar y rascar los ojos con las manos sucias puede incrementar el contacto de los agentes que están causando la irritación. El roce, además, puede acelerar la producción de histamina y, en consecuencia, potenciar los síntomas.
    • El enrojecimiento también puede ser a causa de la rotura de alguno de los pequeños capilares de la conjuntiva, que podría incluso causar un pequeño derrame en el ojo.
  • Aumento del riesgo de desprendimiento de retina, especialmente en personas con miopía magna y otras enfermedades de retina. Sufrir un desprendimiento puede ser grave y es muy importante tratarlo con urgencia para conservar la visión.
  • Aumento de la presión intraocular, lo cual puede acelerar la pérdida de visión en pacientes con glaucoma o incrementar las posibilidades de sufrir este enfermedad.
  • Aumento de arrugas y bolsas alrededor de los ojos.

Consejos para evitarlo

Si tienes sensación de picor en los ojos, es importante que tomes conciencia y evites rascarte. Para aliviar las molestias, lo más indicado es la aplicación de lágrima artificial o sérum fisiológico, con las manos limpias y unas condiciones de higiene adecuadas.

Además, también se recomienda lo siguiente:

  • Mantener los ojos bien hidratados
  • Hacer pausas periódicas de pantallas para descansar la vista
  • Realizar actividades en el exterior
  • Aumentar la frecuencia del parpadeo
  • Lavarse las manos con frecuencia
  • Tomar más medidas para evitar el contacto con alérgenos, como:
    • Llevar gafas de sol en el exterior
    • Cerrar las ventanas
    • Utilizar ropa diferente dentro y fuera de casa

En caso de duda, lo mejor es consultar el equipo médico especializado para descartar problemas graves y buscar el mejor tratamiento para las molestias, evitando así el impulso de frotar el ojo.

Contenido médico validado el dia 20/03/2026 por:
Catarata, Glaucoma

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