Diabetes y pérdida de visión, ¿cómo prevenirla?

Algunos datos sobre la diabetes

• El número de personas con diabetes ha aumentado los últimos años y se prevé que siga creciendo. Los cálculos aproximan que en 2040 uno de cada diez adultos la tendrá.
• El 46 % de los adultos con diabetes no está diagnosticado, por lo que cuando se alcanza el diagnóstico, habitualmente ya se han presentado complicaciones.
• El 70% de los casos de diabetes de tipo 2 (160 millones de casos) podrían prevenirse o retrasarse con un estilo de vida más saludable.
• El 12% del presupuesto global en sanidad se dedica a tratar adultos con diabetes.
• La detección precoz de la diabetes tipo 2 puede ayudar a modificar su progresión y reducir el riesgo de complicaciones, como pueden ser la retinopatía diabética u otras enfermedades oculares relacionadas con la diabetes, como la DMAE o las oclusiones venosas y arteriales en la retina.
• En muchos países, la diabetes es una de las principales causas de ceguera y de otras complicaciones graves.
• Cada año, el 14 de noviembre se celebra a nivel mundial el día de la diabetes, una fecha marcada por la OMS para dar a conocer las causas, los síntomas, las complicaciones que puede conllevar la enfermedad, sus tratamientos y especialmente la forma de prevenir la diabetes.

Por eso es importante hablar de esta enfermedad, generar conciencia social, tratar de prevenirla y reducir la alta incidencia en la población.

¿Qué puedo hacer para evitar que la diabetes afecte a mi visión?

• Acudir a revisiones oftalmológicas periódicas, al menos una vez al año, para detectar posibles complicaciones de la diabetes de tipo 1 y 2, ya que 1 de cada 3 personas afectadas por la diabetes sufre algún tipo de retinopatía diabética. Durante la revisión, el oftalmólogo dilatará las pupilas para evaluar el fondo del ojo, comprobar los vasos sanguíneos oculares y detectar posibles daños en la mácula o la retina.
• Llevar una alimentación saludable, con alimentos bajos en grasas y con alto contenido en otros nutrientes, como verduras, proteínas magras (con poca grasa), cereales y panes integrales, frutas y lácteos. También es importante evitar el consumo de azúcares.
• Si es diabético y, además, sufre de presión arterial elevada, es imprescindible llevar un control de la presión arterial y los niveles de glucemia y seguir hábitos saludables para mantenerlos en los niveles adecuados. El control de dichos niveles puede contribuir a reducir posibles daños oculares.
• Comprobar los niveles de colesterol “bueno” y “malo”. Los niveles de colesterol malo elevados pueden provocar daños en los vasos sanguíneos.
• Si fuma, déjelo. El consumo de tabaco provoca alteraciones en los vasos sanguíneos, lo que aumenta las probabilidades de sufrir problemas oculares.
• Haga ejercicio físico siguiendo las recomendaciones de su doctor sobre su tipo y duración y controle los niveles de azúcar antes y durante la práctica del ejercicio. El ejercicio puede reducir los niveles de azúcar en sangre.